Covid-19: Πώς μπορεί να καταστρέψει τον ύπνο σας

Υγεία


Ο επιστήμονες μαθαίνουν ολοένα και περισσότερα για τη ζημιά που προκαλούν οι ιοί και τα βακτήρια στον ύπνο – Πώς βελτιώνεται η κατάσταση

Έξι εβδομάδες μετά από μία ήπια νόσηση COVID-19 στις αρχές της πανδημίας, η Erika Thornes άρχισε να ξυπνάει κάθε βράδυ μεταξύ 2 και 3. Καθώς δεν μπορούσε να κοιμηθεί ξανά, άκουγε podcast, διάβαζε και έμπαινε στο μέχρι τις 4 ή 5. Αυτό ξεκίνησε πριν από δύο χρόνια και η Thornes, μητέρα τριών εφήβων στο Σαν Ντιέγκο, εξακολουθεί να παλεύει, προκειμένου να κοιμηθεί ολόκληρο το βράδυ.

Κάτι παρόμοιο συνέβη στον σύζυγό της κατά τη διάρκεια μιας πρόσφατης μόλυνσης από COVID. Ξυπνούσε ξαφνικά στις 3 τα ξημερώματα κάθε βράδυ. Ο ύπνος του βελτιώθηκε όταν σταμάτησε να είναι θετικός, αλλά το σύμπτωμα ήταν ακραίο όσο διήρκεσε.

Εφιάλτες. Μέρες χωρίς ύπνο. Ξυπνώντας σε πανικό στη μέση της νύχτας. Ύπνος για 18 ώρες την ημέρα. Καθώς ο COVID-19 έχει σαρώσει τον παγκόσμιο πληθυσμό, το ίδιο συμβαίνει και με αναφορές για διαταραχές του ύπνου τόσο κατά τη διάρκεια μιας μόλυνσης όσο και τις εβδομάδες και τους μήνες μετά.

Οι σχέσεις μεταξύ του COVID και του ύπνου βρίσκονται ακόμα υπό διερεύνηση, αλλά μελέτες δείχνουν ότι οι βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις, γενικά, παρεμβαίνουν στον ύπνο μέσω σωματικών και ψυχολογικών μηχανισμών. Η αναγνώριση της δυνατότητας του ιού να διαταράξει τον ύπνο, λένε οι ειδικοί, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να λάβουν τη φροντίδα που χρειάζονται.

Πώς ο ύπνος και το ανοσοποιητικό σύστημα επηρεάζουν το ένα το άλλο

Ο ύπνος είναι περίπλοκα συνυφασμένος με το ανοσοποιητικό σύστημα, ένας σύνδεσμος τόσο γνωστός όσο και μυστηριώδης. Η επαρκής ξεκούραση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των λοιμώξεων, σύμφωνα με στοιχεία και παρατηρήσεις που χρονολογούνται χιλιάδες χρόνια πίσω. Αλλά οι λοιμώξεις μπορούν επίσης να διαταράξουν τον ύπνο με περίπλοκους τρόπους.

Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι οι ιοί και τα βακτήρια μεταβάλλουν τόσο τον χρόνο ύπνου όσο και το είδος του ύπνου, λέει ο John Axelsson, διευθυντής του Εργαστηρίου Ύπνου στο Ινστιτούτο Έρευνας για το Στρες του Πανεπιστημίου της Στοκχόλμης στη Σουηδία. Όταν οι ερευνητές κάνουν ένεση σε κουνέλια ή τρωκτικά με μέτριες δόσεις βακτηρίων ή ιών, τα ζώα κοιμούνται περισσότερο. Κοιμούνται περισσότερο χωρίς γρήγορη κίνηση των ματιών, μια βαθιά κατάσταση ξεκούρασης που θεωρείται σημαντική για την ανάρρωση. και περνούν λιγότερο χρόνο σε ύπνο REM γεμάτο όνειρα.

Οι κυτοκίνες, μια κατηγορία μορίων που μπορούν να διεγείρουν ή να επιβραδύνουν τη φλεγμονή, φαίνεται να παίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτά τα μοτίβα, λέει ο Axelsson. Όταν τα υγιή ζώα στερούνται ύπνου, τα επίπεδα ορισμένων προφλεγμονωδών κυτοκινών στον εγκέφαλο αυξάνονται, με αποτέλεσμα τα ζώα να κοιμούνται περισσότερο από το συνηθισμένο. Όταν οι επιστήμονες μπλοκάρουν αυτές τις κυτοκίνες, τα…



Πηγή Skai