The Grey Rock Method: Η μέθοδος που νικά τους ναρκισσιστές

Υγεία


Όλα όσα θέλετε να μάθετε για την μέθοδο που καταπολεμά τους ναρκισσιστές ‘Grey Rock Method’ αλλά και πρακτικές συμβουλές για την αποτελεσματική εφαρμογή της στην καθημερινότητα

Το να έχετε να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή μπορεί να είναι – το λιγότερο – εξουθενωτικό, μιας και συνήθως να περιλαμβάνει την άδικη ενοχοποίησή σας, gashlighting, ακόμα και την γενικότερη ή συναισθηματική απόρριψη. Φυσικά, αυτά είναι μόνο μερικά από τα κοινά σημάδια του ναρκισσισμού, τα οποία μπορούν επίσης να λάβουν διαφορετικές μορφές.

Σαφώς, η αλληλεπίδραση με ναρκισσιστές μπορεί να είναι δύσκολη, οδηγώντας συχνά το άτομο να αντιδράσει χάνοντας την ψυχραιμία του. Γι’ αυτό, αν βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου πρέπει να επικοινωνήσετε με ένα ναρκισσιστικό άτομο, η μέθοδος του «γκρίζου βράχου» (‘Grey Rock Method’) είναι κάτι που ίσως θέλετε να έχετε κατά νου.

Τι είναι ακριβώς η Grey Rock Method

Η συγκεκριμένη μέθοδος ουσιαστικά συνεπάγεται την ανταπόκριση σε ναρκισσιστική, χειριστική ή άλλως τοξική συμπεριφορά με το να μην εμπλακείτε καθόλου ή αν χρειαστεί να εμπλακείτε όσο το δυνατόν λιγότερο και παθητικά, όταν προσπαθούν να σας χειραγωγήσουν. Για να πετύχει η συγκεκριμένη μέθοδος, θα χρειαστεί να τηρήσετε μονάχα μία προϋπόθεση: να ενεργείτε σαν γκρίζος βράχος, να είστε δηλαδή σταθεροί, κενοί και να μην ανταποκρίνεστε.

Στόχος της μεθόδου είναι να κάνετε τον ναρκισσιστή που έχετε απέναντί σας να βαρεθεί, μιας και είναι γνωστό ότι οι ναρκισσιστές και γενικότερα τα τοξικά άτομα αγαπούν το δράμα. «Τους αρέσει να υποκινούν και θέλουν να λάβουν μια συναισθηματική αντίδραση από όποιον στοχεύουν σε μια δεδομένη στιγμή» μας εξηγούν οι ειδικοί στον τομέα της ψυχολογίας.

Εάν όμως, εσείς παραμένετε σταθερά κενοί και χωρίς να ανταποκρίνεστε σε όσα σας λένε είτε θα βαρεθούν είτε θα συνειδητοποιήσουν ότι δεν μπορούν να πάρουν καμία συναισθηματική απάντηση από εσάς και θα σταματήσουν να σας ενοχλούν.

Δεν σταματάτε απλώς τον ναρκισσιστή

Ενώ η μέθοδος του γκρίζου βράχου είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για την προστασία από τη ναρκισσιστική συμπεριφορά, ωφελεί επίσης άμεσα το άτομο που τη χρησιμοποιεί. Αυτό διότι μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για την συναισθηματική…



Πηγήin.gr